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時間利用率該如何提升
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塵世里里 2019/11/26 18:59:13 1 樓
  時間管理是很多家長和教師跟學生強調的事情。

  經常會有家長跟孩子說:你時間利用要更充分一些,效率要高,不要總是看手機,打游戲或者吃飯墨跡。教師也會跟學生說:你利用零散時間背單詞,學習時不要把手機放旁邊,這樣效率會更高。時間管理也會讓很多學生困擾,有些學生也會很苦惱的說:我也很奇怪,我已經非常在意時間的利用了,但是我真的每天事情都很多,時間不夠用。

  本文北京新東方北美項目部徐老師就時間管理和高效利用介紹6個小妙招,幫助學生們提升時間利用率。

  01

  提前做計劃

  一個計劃表會讓你的一周或者一天過的很從容和有序。我們應該有過這樣的經歷:忙了一天,終于忙完了自己安排的事情,剛坐下有人催你今天6點交一份作業。然后你突然想起,上周五布置的作業,截止時間是本周五晚上6點提交,但是由于中間時間較長,已經忘記了,所以晚上又要匆忙補作業,改變了原本的計劃,使得其他的事情變得比較混亂,因此建議提前做個計劃表,按照重要性和緊急性進行事情的排序和分類,會讓自己變得輕松自如,每件事情都提前完成。

  02

  一次只做一項

  一次只做一項作業,完成之后再做下一項。有些人會覺得同時做多件事情很cool,覺得自己很充實,但是在做的過程中不容易集中注意力造成一些錯誤和時間浪費,到了晚上會發現很多事情都沒有完成,又陷入焦慮的循環中,因此建議一次只做一件事情,完成之后再做下一件,這樣一天結束之后會更有成就感。

  03

  集中注意力

  學習的時候盡量集中注意力,找安靜的環境,關閉電子產品,排除一切外界干擾,這樣思路更加清晰,并且效率也更高,比如每次我在寫文章時就會找個安靜的教室,集中1個小時的時間,這樣一般在計劃時間內 就能完成。但是如果我在一個比較嘈雜的環境,通常是沒有思路的,如果手機不關閉,來了信息之后就會控制不住看手機,這樣通常3個小時也寫不完,會造成很多時間的浪費。學習也是一樣,一定要集中注意力,遠離電子產品。

  04

  利用零散時間

  我們每天會有一些零散的時間,早晨去學校的路上,晚上回家的路上,下午下課后的一些時間,這些零散的時間都可以充分利用,比如背單詞、復習單詞、聽音頻或者看一些書籍。因此零散時間如果充分利用起來,你會發現你的時間增加了很多。

  05

  拒絕拖延

  拖延是時間的天敵,克服拖延可以解脫很多束縛。練習拒絕拖延癥的方法:給每一件事情定一個截止時間,通過刻意練習,拒絕拖延,逐漸戒掉拖延的習慣。如果計劃30分鐘打游戲,那么只要到了30分鐘就立刻停止;早晨鬧鐘響了之后,立馬下床等。通過對以上事件的刻意練習,提升行動力,拒絕拖延。

  06

  充分的睡眠

  缺乏睡眠會使人變得緩慢和思考能力變弱,因此保證每天7小時的睡眠是非常重要的,給自己定一個嚴格的時間表,控制自己晚上睡覺的時間,不熬夜,練習早睡早起,不僅可以讓自己獲得早晨珍貴的時間,還可以提升白天的效率。

  以上6個建議可以幫助有效管理時間,并且提升時間利用率,把自己從總是被催促的對象變為主動去推進事情進展的人,并且獲得更多時間可以用于思考和做自己喜歡的事情。


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